Leve 3 Pague 2 - Melatonina Optimum Nutrition

O que realmente é a Melatonina?

Também conhecido como hormônio do ciclo do sono e repouso, a Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano na glândula pineal localizada na parte central do cérebro.

Os mais altos níveis de Melatonina são produzidos durante a noite, de modo que a liberação de Melatonina se correlaciona com o ciclo do corpo de dia e noite. Sua produção é diretamente influenciada a relação de atividade e repouso, ou seja, a produção da Melatonina diminui em situações de luz e atividade, e aumenta em situações de baixa claridade e repouso, fato esse que torna a presença de melatonina no sangue essencial para um sono tranquilo e profundo possibilitando assim ao nosso organismo restaurar células nervosas enquanto dormimos.

A Melatonina é um hormônio lipossolúvel e hidrossolúvel que o organismo metaboliza de maneira notavelmente rápida, ela é fundamental à manutenção de atenção, memória, raciocínio, humor e criatividade, ainda melhora a qualidade da sua noite estimulando o sono e relaxamento total.

A produção de Melatonina diminui com a idade. Quando o homem envelhece, a glândula pineal calcifica-se e produz cada vez menos Melatonina. Os níveis de Melatonina são muito abundantes nas crianças, diminuem a partir da puberdade e reduzem-se seguidamente mais que 90%, até à idade de 70 anos.

A Melatonina suplemento atua de modo direto na glândula pineal mantendo-a eficiente e preservando-a contra o envelhecimento.

A glândula pineal é um minúsculo órgão situado na base do cérebro que está ligada ao sistema neuro-endócrino-hormonal e nervoso através de uma complexa rede de ligações.

Podemos afirmar com certeza que a glândula pineal (epífise) é a chave para a compreensão do envelhecimento simplesmente porque controla, desde o nascimento até a morte, a variabilidade quantidade dos hormónios (ciclo circadiano) que regulam, por sua vez, todas as funções do nosso organismo.

Os suplementos de Melatonina facilitam o sono aumentando as concentrações sangüíneas do hormônio dos níveis diurnos de 10 picogramas por mililitros para os níveis noturnos de 100 picogramas por mililitros. A dose do suplemento necessária para obter esse aumento varia de uma pessoa para outra. Doses ?normais? variam de 0,3 a 6,0 miligramas, embora, alguns casos resistentes de insônia tenham exigido até 20 miligramas. Ainda assim, sua melhor opção é começar de baixo ? digamos, de 1 a 3 miligramas ? e ir aumentando a dose aos poucos, até chegar ao nível mais adequado.

Através de sua ação sobre o ciclo do sono, podemos afirmar de forma simples e objetiva que a Melatonina ajuda as pessoas a dormir e relaxar mais profundamente durante o sono, reduzindo o numero de despertares durante a noite, consequentemente beneficiando assim a qualidade do sono.

Devido ao seu composto base, que dá nome ao suplemento, a melatonina vai combater o efeito colateral mais causado por outros suplementos como a insônia, tremores, aceleração, palpitação etc. efeitos colaterais esses típicos dos termogênicos e Pré treinos.

É provado também que a melatonina melhora a eficiência do nosso sistema imunitário aumentando as nossas defesas naturais protegendo-nos contra as doenças em geral (gripes, resfriados etc.) e, principalmente, contra doenças típicas do envelhecimento, como: câncer, patologias cardiovasculares e auto-imunes.

Benefícios

A Melatonina é exatamente um produto de síntese idêntico ao hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, que traz múltiplos benefícios:

• Contra a insônia: A Melatonina é o indutor do sono mais certo e melhor disponível hoje. É eficaz em uma hora em 90%mdos usuários. O sono facilitado pela Melatonina é natural, correto e de melhor qualidade que o sono provocado por soníferos.
• Os utilizadores de Melatonina acordam sempre dispostos e bem descansados.
• Particularmente eficaz para acabar com os transtornos do ritmo circadiano que resultam do trabalho noturno.
• Neutraliza os efeitos da tensão e estresse, e reduz o declínio gradual do sistema imunológico que o acompanha.
• Numerosos estudos demonstram que a Melatonina protege contra o câncer e contra os efeitos da quimioterapia.
• Restaura o funcionamento da tiróide e aumenta a população de linfócitos T.
• Pesquisas mostram também que suplementos de Melatonina permitem reduzir a hipertensão, ajuda na resistência e imunidade contra os resfriados além de prevenir (resistir) grande número de doenças associadas ao envelhecimento.
• Produto também muito utilizado por praticantes de Atividades Físicas, devido a conseguir um bom descanso e uma liberação gradual de hormônios bem mais eficaz.

Qualquer pessoa adulta saudável a partir de 18 anos de idade pode se beneficiar da melatonina.

Por não conter contra-indicações, não causar dependência nem efeitos colaterais, Melatonina pode ser utilizada por praticante ou não de atividades físicas.

Quem não deve tomar Melatonina?

Embora não possua contra-indicaçoes nem efeitos colaterais, a Melatonina não deve ser utilizada por mulheres grávidas nem em fase de amamentação.

Atenção: devido à diminuição dos reflexos e grande sonolência durante o efeito da Melatonina, recomenda-se não dirigir nem operar maquinas ou realizar funções que requerer atenção nas seis horas seguintes ao consumo desse hormônio.

Melatonina não deve também ser utilizada por pessoas que tenham sensibilidade a qualquer componente da fórmula, ou que devam eliminar este ingrediente de sua dieta.

Melatonina possui efeitos colaterais?

A melatonina por ser natural não possui efeitos colaterais nem induz a dependência, além de não perder a eficácia ao longo do uso.

Nos primeiros dias de consumo da melatonina, você talvez se sinta um pouco desorientado ou confuso nas primeiras horas após acordar. Essa sensação deve desaparecer após algumas noites de uso. Se persistir, é provável que tenha que diminuir a dose, bem como se apresentar sonolência em excesso durante o dia, à dose também deve ser diminuída.

Como tomar?

Tome Melatonina apenas uma vez ao dia, sendo uma capsula de 3mg uma hora antes de dormir.

Todavia, vale lembrar que a dosagem e efeito da Melatonina pode variar de acordo com o organismo de cada pessoa, de modo que para alguns, apenas uma capsula seja suficiente, enquanto outras pessoas necessitem de uma dosagem maior.

O aumento da dosagem deve ser gradual não excedendo a quantidade de três capsulas em cada tomada. Caso você apresente sinais de sonolência, na manhã seguinte, reduza a dose gradualmente até encontrar à medida que faz você se sentir melhor.

Dicas e recomendações:

• Não exceder três capsulas em um período inferior a vinte e quatro horas;
• Este produto não se destina a diagnosticar, curar, tratar ou prevenir qualquer doença;
• Consulte sempre seu médico ou nutricionista esportivo antes de usar esse suplemento;
• Evite dirigir, operar maquinas ou realizar funções que requer atenção nas seis horas seguintes ao consumo desse hormônio;

Dicas e recomendações:

• Conteúdo: 100 capsulas.
• Atenção: Independente do seu estado de saúde recomenda-se procurar por especialistas (endocrinologistas, nutricionista e etc.) antes de fazer uso de suplementos alimentares. 
• Mantenha fora do alcance de crianças.
• Mantenha o frasco de melatonina 3mg longe do sol e da umidade.
• Guarde-o em local seco e arejado, sempre verificando se o recipiente está devidamente fechado.