Durante esse isolamento social as academias pararam de atender ao público para evitar a proliferação do novo Coronavírus, porém mesmo com essa situação é importante realizar exercícios físicos para manter a forma. Para te ajudar nesse período, separamos alguns exercícios para fazer em casa, e manter seu treino em dia.
Na sala, no quarto, na varanda ou em qualquer outro cômodo você pode treinar e se exercitar, utilizando pesos ou uma garrafa PET 2L cheia de água. Só não treina quem não quer, pois a criatividade é o que vale para encontrar espaço e acessórios em sua casa.
Existem exercícios que você pode fazer em casa durante este momento de quarentena para manter seu shape trincado. Escolhemos algumas sequências de treino, desde o mais tranquilo ao mais pesado, para você realizar essas sessões em casa e manter a forma.
Para reforçar esses treinos, indicamos o vídeo em que Aline Antiqueira, que faz parte do time de atletas da Dragon Pharma Brasil ensina a realizar sequências mais intensas em sua casa. Confira:
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