A vitamina D é essencial para o melhor funcionamento do organismo. Ela pode ser absorvida através da luz solar, alimentação ou por suplementos alimentares. Entenda para o que ela serve, seus benefícios e outras informações neste post.
A vitamina é sintetizada no corpo a partir da luz solar e apenas uma pequena quantidade pode ser obtida dos alimentos. A temporada de inverno e muitos produtos de proteção solar inibem a capacidade do organismo de produzir níveis ideais de vitamina D. Como resultado, a suplementação se torna ainda mais necessária para garantir que seu corpo receba um suprimento adequado.
Vitamina D no organismo;
O nutriente é extremamente importante para o bom funcionamento do organismo porque ele garante que dentes e ossos permaneçam fortes, além de garantir a boa saúde cardíaca.
A vitamina D contribui na quantidade de fósforo e cálcio necessária no organismo. Aumentando assim a absorção desses nutrientes e tendo uma função importante na saúde dos ossos e na força muscular.
Para as mulheres;
Também pode auxiliar na saúde da mulher, durante a adolescência contribui na prevenção contra a Síndrome dos Ovários Policísticos, contra a infertilidade, entre outros.
Além de também ajudar durante a gestação, ela é responsável por prevenir problemas na hora do parto, e também auxilia em melhores resultados no processo de inseminação artificial.
Já após a menopausa, ela é essencial na manutenção dos níveis de fósforo e cálcio no sangue.
Doenças causadas pela falta de Vitamina D;
Algumas das complicações que podem surgir:
- Resfriados, gripes e asma.
- Fragilidade óssea.
- Fraqueza muscular.
- Problemas cardiovasculares.
- Fragilidade óssea.
- Artrite reumatoide.
Benefícios da Vitamina D;
Como já mencionamos anteriormente, a vitamina D é de extrema importância para o bom funcionamento do nosso corpo, pois atua em diversas funções como:
- Saúde cardíaca;
- Fortalece dentes e ossos;
- Previne o raquitismo durante a infância;
- Regula cálcio e ferro no sangue.
- Ajuda na prevenção da depressão.
Os suplementos;
Muitas vezes somente a alimentação e a exposição ao sol não são suficientes para conseguir o nível necessário da vitamina D para o bom funcionamento do organismo.
É nesse momento que entram os suplementos alimentares. Eles podem ser em formato de óleo, cápsulas, comprimidos ou em gomas.
Selecionamos algumas das Vitaminas D que mais vendem e as melhores indicações para você adquirir a sua:
